badania wyniki

[...] erekcji u tych mężczyzn utrzymywały się przez ok. 3,6 roku pomimo utrzymania libido; standardowe procedury wykluczyły wszelkie przyczyny organiczne. Całkowity czas trwania badania wynosił 12 tygodni. Po 4-tygodniowym okresie wstępnym pacjenci otrzymywali doustnie 25 mg naltreksonu na dobę lub placebo przez 4 tygodnie, a następnie 4 tygodnie 50 [...]

[...] (5-20 mg) stwierdzono znaczne obniżenie liczby limfocytów w śledzionie, węzłach chłonnych i kępkach Peyera. Grudki chłonne były mniejsze i występowały rzadziej. Wyniki tego badania wskazują, iż testosteron ma wpływ na różnicowanie komórek macierzystych i powstawanie limfocytów typu B (wywodzących się ze szpiku kostnego). Pęcherzyki limfatyczne [...]

[...] za organizm efektywniej buduje mięśnie, gdy zapewnia mu się więcej okienek anabolicznych, czyli częściej, w ciągu dnia, spożywa porcję białka. Choć może kiedyś pojawią się badania, które w sposób jednoznaczny odpowiedzą i na to pytanie. Będę pierwszy, który przyzna, że się myliłem.  Bibliografia - link do badania: [...]

[...] układu nerwowego. Choroba Parkinsona charakteryzuje np. spowolnieniem ruchów, drżeniem, zaburzeniami postawy, sztywnością mięśni. Podsumowanie i wnioski  Wyniki badania wskazują, że większe spożycie kawy i/lub kofeiny z innych źródeł wiąże się ze znacznie mniejszą częstością występowania choroby Parkinsona. Wydaje się, że efekt ten [...]

[...] szczególnie dla sportowców dyscyplin wytrzymałościowych. Jednak większość populacji największe korzyści odniesie z treningu prowadzonego po przemyślanych, zbilansowanych posiłkach. Referencje, badania, literatura: Tomonori Ogata Fasting-related autophagic response in slow- and fast-twitch skeletal muscle https://doi.org/10.1016/j.bbrc.2010.02.130

[...] ekstrakt zawierał 625 mg katechin (rodzaj polifenoli) oraz 39 mg kofeiny. W badaniu wzięło udział aż 1371 mężczyzn w wieku powyżej 40 lat, mieszkających w Yoshimi. Wyniki badania  Zwiększone spożycie zielonej herbaty było związane ze zmniejszeniem stężenia cholesterolu całkowitego. Zielona herbata zmniejszała stężenie trójglicerydów. [...]

[...] na czczo również może pośrednio oznaczać cukrzycę lub stan przedcukrzycowy, a na pewno jakiegoś rodzaju zaburzenie metaboliczne (insulinooporność).  Wyniki cytowanego badania wskazują, iż składowanie tkanki tłuszczowej może być powiązane z zaburzeniami profilu hormonalnego i glikemii. U starszych osób utrata mięśni postępuje z wiekiem, [...]

Zgodnie z zaleceniami WHO powinno się ćwiczyć co najmniej 150 minut tygodniowo. Już nawet 30-minutowe treningi przyniosą korzyści Twoim kościom i sercu. Jednak czy ta ilość chroni nas przed przyrostem masy ciała, który pojawia się wraz z wiekiem? Podsumowanie O ile nie zamierzasz ćwiczyć przez godzinę dziennie, same ćwiczenia nie utrzymają Cię w [...]

[...] problem dotyczący regulacji produkcji T3. Hormony tarczycy są jednymi z podstawowych, które mają kolosalne znaczenie dla utrzymania odtłuszczonej sylwetki. Referencje, badania, literatura: Engin Kose i in. Zmiany stanu hormonalnego tarczycy u pacjentów otrzymujących dietę ketogeniczną z powodu nieuleczalnej [...]

[...] nie jest ona racjonalna, gdyż organizm ma ograniczone możliwości przyswajania węglowodanów w ciągu godziny pracy. Trzymałbym się dawkowania 50-60 g na godzinę. Referencje, badania naukowe: Aitor Viribay i in. Effects of 120 g/h of Carbohydrates Intake during a Mountain Marathon on Exercise-Induced Muscle Damage in Elite Runners [...]

[...] częstość występowania, choć nieistotną statystycznie, nowotworu złośliwego wysp trzustkowych Langerhansa u samic, który występuje bardzo rzadko. Na podstawie wyników tego badania należy unikać spożywania coli i podobnych do niej napojów. Uwaga: oczywiście to wcale nie znaczy, że spożycie od czasu do czasu napoju w rodzaju coli spowoduje raka. [...]

Łydki należą do tzw. opornych grup mięśniowych. Oznacza to, że nie zawsze trenowanie ich w sposób standardowy przynosi upragnione rezultaty. Często też je zaniedbujemy. Tym razem jednak skupimy się na tym, w jaki sposób trenować łydki, a dokładniej omówimy optymalną ilość powtórzeń. Komentarz Osobiście nie do końca zgadzam się z wnioskami autora, [...]

Kreatyna i beta-alanina należą do najpopularniejszych suplementów stosowanych przez sportowców różnych dyscyplin.  Komentarz W tak krótkiej 6-sekundowej pracy ani kreatyna, ani beta-alanina nie pokażą swoich prawdziwych możliwości. Beta-alanina dałaby efekty przy dłuższej pracy i wielokrotnym powtarzaniu sekwencji (karnozyna buforuje środowisko, [...]

[...] profil lipidowy, ale chronią także przed zaburzeniami zakrzepowo-zatorowymi (co ma niesłychaną wartość dla stosujących sterydy anaboliczno-androgenne). Referencje, badania, literatura: John J.P.Kastelein Omega-3 free fatty acids for the treatment of severe hypertriglyceridemia: The EpanoVa fOr Lowering Very high triglyceridEs (EVOLVE) [...]

[...] się chorób układu krążenia. Ryzyko jest mniejsze nawet u osób genetycznie predysponowanych do wystąpienia np. choroby wieńcowej czy migotania przedsionków.  Referencje, badania: Emmi Tikkanen i in. Associations of Fitness, Physical Activity, Strength, and Genetic Risk With Cardiovascular Disease Longitudinal Analyses in the UK Biobank Study [...]

[...] eksperymentach wykazano, iż reakcja kortyzolowa wywołana lunchem była większa u pań pomijających śniadania, w porównaniu do jedzących standardowy posiłek po nocnym poście. Referencje, badania, literatura: Marguerite Legler i in. Diurnal Cortisol Peaks and Their Relationships to Meals https://academic.oup.com/jcem/article-abstract/55/4/757/2676547

[...] stanu zapalnego w ustroju. Umiarkowany stan zapalny jest konieczny dla wywołania reakcji ustroju i określonych adaptacji indukowanych wysiłkiem fizycznym. Referencje, badania naukowe, piśmiennictwo: GEOFFREY M. HUDSON i in. Effects of caffeine and aspirin on light resistance training performance, perceived exertion, and pain perception [...]

[...] reakcji. Poza tym czysta/syntetyczna kofeina (w tabletkach, żelkach, kapsułkach, w żelu) działa inaczej, niż kawa, która zawiera wiele dodatkowych związków. Z cytowanego badania wynika, iż kofeina/kawa działa lepiej na czas reakcji, gdy jesteś wyspany. Przeczytaj także:  Kofeina jako spalacz tłuszczu. Kawa, energetyk czy czysta kofeina? Czy [...]

Wszyscy wiemy, iż żywność fast food nie sprzyja żywotności ustroju. Dlaczego? Przede wszystkim zawiera za dużo soli, cukru i kiepskiej jakości węglowodanów (np. frytki, bułki), prawie same niezdrowe tłuszcze (w tym nasycone i trans), bardzo mało lub wcale tłuszczów jednonienasyconych i wielonienasyconych. Podsumowanie Odkrycia te sugerują, że [...]

[...] rozwój choroby serca lub udaru mózgu. Badanie opublikowano w czasopiśmie Journal of the American Heart Association Korzyści zdrowotne dla matek karmiących piersią  Wyniki badania wykazały, że matki, które karmiły piersią, miały o dziewięć procent niższe ryzyko chorób serca i o osiem procent niższe ryzyko udaru niż kobiety, które nigdy nie [...]